每天長時間坐在辦公桌面前，辦公椅的舒適與否直接關系著上班族們的身體健康，舒適的辦公椅必須具有許多功能，必須要有調節(jié)辦公桌和辦公椅高度功能，調節(jié)靠背的俯仰角度等。那么應該怎么去選擇適合自己的辦公椅呢？

首先、辦公椅坐墊要合適
辦公椅坐墊不能太薄太軟，沒有支撐腹背的作用，也不要太厚太硬，太厚會導致椎間盤過度向前彎曲，而太硬會使人不舒服。選擇時可以在腰部后嘗試，如果坐墊在10分鐘后仍感覺很舒適，則以該層為宜，如果感覺腰部疲憊甚至疼痛，則表明該坐墊不合標準。還有，本身已經(jīng)患有腰椎間盤突出和腰椎管狹窄的人，應多注意辦公椅墊的舒適度。

其次、坐下感覺背部是否軟硬適中。
辦公座椅的靠背曲線是否與人的脊柱彎曲相吻合，是否完全支撐靠背，以及腹部能否減輕靠背的重壓負荷以確保正確的坐姿，椅座是否寬敞，牢固，得到充分支撐，可以減輕坐著時人體凈重產(chǎn)生的沖擊力。同時，要注意萬向輪的選擇：是否安全，平穩(wěn)，能否在橡皮布上自由旋轉，滾筒的塑料顏色是否太硬而不會損壞地板。

還有、辦公椅墊的位置使用要正確
椅墊確實可以起到減輕腰椎盤突出者的作用，但在使用椅墊時，也有很多講究。首先辦公椅子墊必須放在腹部，放在后面無效。這是由于在正常人體的脊椎中存在三個生理彎曲的事實。因此，坐在辦公椅上時，在腹背放一個椅墊，可以有效支撐，保持椎間盤向前彎曲的生理狀態(tài)，平衡椎間盤和腰肌的壓力，減輕肌肉勞損，增加舒適，預防和改善椎間盤不適，并穩(wěn)定脊柱。